とある動画で自重トレーニングの負荷を体重計で計測するというのをやってたのだが、もうちょっと腕立て伏せのいろいろなフォームも知りたいなと思って測定してみたのでメモ。 腕立て伏せは上のときと下のときで負荷が変わるのでまずはその平均から。 体重：7…

筋トレ・ダイエットメモ2017版 今年のダイエットが終了したので一旦まとめ。 結果（2015/11/01〜2016/11/07〜2017-08-26ダイエット終了時（タニタ）） 今回は増量してた分は絞れたが、左肘が痛いため筋トレが充分にできず筋肉が少し落ちた 体重 ：86.25kg → …

お疲れ様です！ ダイエットを始めていつの間にか１年経ってたのでまとめてみます。 （まだわからないことも多いですが、区切りとして。） ざっくりまとめると 結局、厳しい糖質制限（糖質1食5g、1日20g以内）＋激しい筋トレ（週1か2回以上、と毎日ストレッチ…