お疲れ様です！ ダイエットを始めていつの間にか１年経ってたのでまとめてみます。 （まだわからないことも多いですが、区切りとして。） ざっくりまとめると 結局、厳しい糖質制限（糖質1食5g、1日20g以内）＋激しい筋トレ（週1か2回以上、と毎日ストレッチ…