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とっち式ダイエット約2年のまとめ

筋トレ・ダイエットメモ2017版 今年のダイエットが終了したので一旦まとめ。 結果(2015/11/01〜2016/11/07〜2017-08-26ダイエット終了時(タニタ)) 今回は増量してた分は絞れたが、左肘が痛いため筋トレが充分にできず筋肉が少し落ちた 体重 :86.25kg → …

とっち式ダイエット1年のまとめ

お疲れ様です! ダイエットを始めていつの間にか1年経ってたのでまとめてみます。 (まだわからないことも多いですが、区切りとして。) ざっくりまとめると 結局、厳しい糖質制限(糖質1食5g、1日20g以内)+激しい筋トレ(週1か2回以上、と毎日ストレッチ…